连日来的高温酷暑天，不仅让大家感到热的透不过气来，而且一些人的心情也由此变得异常烦躁。医生提醒，炎炎夏日，高温以引起烦躁情绪，大家要谨防情绪中暑。
这几天来，市民刘女士情绪烦躁，不能静下心来思考问题，经常丢三落四忘掉工作，常因微不足道的小事对身边的人发火，而自己则觉得心烦意乱。有时情绪低落，对什么事情都不感兴趣，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情。记者在采访时发现，和刘女士有同样感受的人不在少数。市民张先生告诉记者，他觉得这段时间开车
上班时心里总是很不顺畅，“最近心情莫名地烦躁，开车时不停按喇叭，只要有车挡在前面，就想超过去。虽然明白这样很危险，但总控制不住自己的情绪。”
据我市中医院医生介绍，酷暑气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响明显增强，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执现象，医学上叫“情绪中暑”。对此，医生建议一要“静心”养生。俗话说“心静自然凉。”越是天热，我们越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。不要生闷气，遇到不顺心的事，要学会情绪转移，感到心烦意乱时可以想想一片森林、一片蓝天等，平静一下心情。二要保证睡眠。睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为夜间11时至凌晨1时是脏腑气血回流的时间，此时，血回流到肝脏准备储存精气(能量)，如果不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚，阴阳失和。三要调剂好饮食。日常膳食应尽量减少进食油腻食品，多吃一些清淡的食物，不仅能防暑，还能增进食欲。注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。多进食“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、苦瓜、青菜等。四要注意养气。日常生活中，行住坐卧都要保持不急不缓的动作，让呼吸均匀有序“气”自然就会“和”“气”顺了，转化为足够的能量，身心舒展放松“心”自然就平静了。（赵丹）
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