1月9日是“三九”第一天，俗语说“数九寒天，冷在三九”，意味着一年中最寒冷的时候开始了。因此，提醒市民，外出时一定要注意防寒保暖。
“一九二九不出手，三九四九冰上走。”据最新气象资料分析，“三九”里，我市都将以晴天为主，最低气温在零下8℃左右，最高气温在5℃左右。“三九”就是大家所谓的“数九寒天”，此时，人体阴气盛而阳气始生，也是养生的绝佳时期。建议市民注意防寒保暖，中老年人在最冷的时候不要外出，可在家里做一些简单运动，如在室内慢跑、做体操等。饮食宜多样化，肉类、谷类、蔬果应合理搭配，还可适当选用高钙食品；饮食宜清淡，不宜吃浓浊、肥腻和过咸的食物。室内一般保持18℃-20℃比较适合，以18℃为最理想。
上班族外出的话，可尽量选择乘坐公共交通工具。
据市疾控中心相关医生介绍，“三九”寒天，养成搓手的习惯对身体
健康也大有好处。一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用；二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生；三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。 （赵丹）
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